RECEPTY PRO KRÁSU A ZDRAVÍ 

Výběr hlavní ingredience

Vykouzlila jsem recepty pro zářivou pleť, dlouhé vlasy, silné nehty a pevné nervy. Většina má pozitivní vedlejší efekt, a to zmenšení bříška.

3 hlavní kouzelné přísady: OVOCE, ZELENINA, OŘECHY

Nezařazené recepty

Všemocné OVOCNÉ čarování 

Recept na otrávené jablko tady neobjevíte, ale těmi pro krásu a zdraví se to zde jen hemží. Zajímá vás, co umí ovoce vykouzlit?

Ať má ZELENINA navždy zelenou!

A s ní zdravá a štíhlá postava. Pokud se váš semafor porouchal, nezoufejte. Zelenina si k vám cestu najde, když jí trochu pomůžete. V této sekci objevíte důvody, proč jí jít naproti.

Najdete zde také houbové recepty.

OŘÍŠEK do bříšek,

ať je z Tebe smíšek!

Hrst ořechů denně významně prospívá duševnímu zdraví. Pojďme ho podpořit chutnými recepty s ořechy a semínky.

OBRÁZKOVÝ SEZNAM  

Motto blogu: Zábavně a snadně, pochutnej si zdravě. Život prožij hlavně hravě. 

DRESINKY A POMAZÁNKY

SNÍDANĚ A SVAČINY

ZDRAVÉ SUŠENKY A CUKROVÍ 

POLÉVKY

HLAVNÍ JÍDLA

SLADKÁ HLAVNÍ JÍDLA

SALÁTY

DEZERTY

NÁPOJE

ABECEDNÍ SEZNAM  

Motto blogu: Zábavně a snadně, pochutnej si zdravě. Život prožij hlavně hravě. 

DRESINKY A POMAZÁNKY

SNÍDANĚ A SVAČINY

ZDRAVÉ SUŠENKY A CUKROVÍ 

POLÉVKY

HLAVNÍ JÍDLA

SLADKÁ HLAVNÍ JÍDLA

SALÁTY

DEZERTY

NÁPOJE

DRESINKY A POMAZÁNKY 

• Avokádová pomazánka

• Avokádový dresink 

• Hrachová pomazánka

• Hrachový dip s kurkumou a zázvorem

• Kakaová pomazánka s lískovými oříšky 

• Meruňková chia marmeláda

• Pomazánka z červené řepy

• Pomazánka z mrkve a dýně

• 2 v 1: Zapečené papriky s tuňákovou náplní, Tuňáková pomazánka s pórkem 

SNÍDANĚ A SVAČINY 

• Jablečná nadýchaná buchta

• Citronová müsli srdíčka s medovou náplní

• Chia Piña Colada

• Jogurt straciatella s mandlovými srdíčky 

• Kokosové kuličky bez másla

• Mandlová omeleta

• Slané palačinky se špenátem

• Štrúdlové kostky 

• Tříbarevný kaštanový pohár

• Křupavé müsli

• Tropický pohár

• Makový nákyp se švestkovými povidly

• Pečené mrkvové placičky s kokosem 

• Pohankové ořechové tyčinky

ZDRAVÉ SUŠENKY A CUKROVÍ

• Banánové žvýkánky 

• Bramborové kytičky

• Čokobanánová kolečka 

• Cukroví 3v1 bez másla: Karobové úlky s mákem, Maková kolečka s jogurtem, Karobové kuličky 

• Cukroví z banánu a goji v mandlích a kakau 

• Zdravé kokosky

• Kokosové kuličky bez másla

• Kokosové sušenky

• Linecké košíčky s ricottovou náplní

• Mandlová kolečka s meruňkami

• Mandlové linecké neCUKROVÍ

• Měkké zdravé perníčky

• Mrkvové kiwi sušenky

• Ovocné piškoty pro děti

• Plněné rumové perníčky

• Skořicové a kakaové sušenky

• Švestkové marcipánky

• Tvarohová špaldová vánočka bez kynutí

• Zdravé Bounty tyčinky

• Zdravé medovníkové kuličky

• Zdravé vanilkové rohlíčky

POLÉVKY 

• Dýňová polévka s parmazánem

• 3v1 z mrkve a kokosu: zahřívací a svěží polévka, studený koktejl

• Kaštanová polévka

• Pórková polévka s koprem 

• Polévka z pečené hlívy 

• Polévka ze sušených hub a pečené zeleniny

• Polévka z pečené zeleniny

• Rajčatová polévka s červenou čočkou 

• Žampionový tofu krém s pečeným česnekem a mandlovými krutony 

HLAVNÍ JÍDLA 

• Arašídové krokety s bazalkovým dipem

• Batátová kaše a fazolové kuličky

• Bazalkové brambory s rajčaty a mozzarellou

• Bulgurové rizoto s žampiony a grilovanou zeleninou 

• Cuketová kari omáčka

• Dietní svíčková, kynutý knedlík se špaldovou moukou 

• Extra česnekové tortilly

• Jáhlový nákyp s řepou a květákem 

• Mrkvová omáčka s kešu noky

• Omáčka z pečené dýně

• Pečená cibulová kaše s lososem

• Plněné žampiony portobello s medvědím česnekem 

• Řepové pečené brambory 

• Slavnostní brambory s brokolicovými kuličkami, okurkový konopný salát 

• 2 v 1: Zapečené papriky s tuňákovou náplní, Tuňáková pomazánka s pórkem

SLADKÁ HLAVNÍ JÍDLA

• Bramborové placky s makovými RAW povidly a fíky

• Meruňková omáčka s kuskusovými noky

• Palačinky pro krásu

• Špaldové ovocné knedlíky

• Zdravé buchtičky s vanilkovým krémem

SALÁTY

• Avokádový salát s uzeným tofu a praženými mandlemi

• Jablečný salát s celerem, pekanovými ořechy a rozinkami

• Marinovaná řepa s malinovou zálivkou 

• Nakládané ředkvičky

• Salát s kozím sýrem, sušenými švestkami a pekanovými ořechy 

• Salát z grilovaných paprik

• Salát z pečené zeleniny s kozím sýrem 

• Zelnořepný salát 

DEZERTY 

• Ananasový koláč z jogurtového těsta

• Banánový pohár s čokoládou

• Bezlepková kávová roláda

• Bezlepkový mrkvový dort

• Celozrnné pudinkové mini věnečky 

• Čokoládový dýňový koláč

• Dort z jahod a řepy

• Dýňový koláč

• Kakaové trojhránky z fazolí

• Mandarinkové muffiny 

• Makový koláč na plech bez kynutí 

• Meruňkový koláč s drobenkou bez másla

• Pečená jablka 

• Perník ze špaldové mouky 

• Puntíkovaná mangová roláda

• Rychlá jogurtová bábovka z mandlové mouky

• Skořicové dýňové řezy

• Tažený jablečný závin se sušeným ovocem a ořechy

NÁPOJE 

• Mandlové chai latte 

• Mandlové mléko s jahodami

• 3v1 z mrkve a kokosu: zahřívací a svěží polévka, studený koktejl

• Oříšková ledová káva 

• Pečený jablečný čaj 

• Tropický koktejl